Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır? - Güzellik Sırları ve Doğal Bakım Önerileri - Güzellik Sırları ve Doğal Bakım Önerileri
Güzellik Sırları ve Doğal Bakım Önerileri

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

hindistan cevizi yağı kullanarak diyet ve zayıflamaYaz ayları yaklaşırken zayıflama telaşına giren hanımlar Hindistan cevizi yağı zayıflamak için nasıl kullanılır? diye araştırmaya başladılar bile.

Hindistan cevizi yağı son yılların en popüler yağlarından biri. Cilt bakımından saç bakımına ağızda çıkan yaraların tedavisinden vücüt nemlendirmeye kadar bir sürü amaçla kullanılan Hindistan cevizi yağı yemek ve salatalarda da kullanılabilir bir yağ olma özelliğiyle, sağlıklı ve düşük kalorili bir alternatif olarak zayıflama hedefi olanların beslenmesinde yer almaya başlıyor.

Ayçiçek yağına ya da zeytinyağına göre daha az kalorili olan Hindistan cevizi yağı ile zayıflanıp zayıflanmayacağı ise çok sorulan sorular arasındadır. Bu yazımızda Hindistan cevizi yağı gerçekten zayıflatır mı sorusunu cevapladık  ve zayıflamak isteyenler için Hindistan cevizi yağı ile düşük kalorili yemek ve salata tarifleri anlattık.

 

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KULLANILIR?

Çağımızın hastalığı olan obezite beraberinde kalp şeker tansiyon gibi bir sürü sorunu getiriyor bu yüzden ideal kilonun üstüne çıkıldığında beslenmeyı dengelemek gerekiyor bunun için bazı yiyeceklerin gücünden faydalanmak zayıflamayı hızlandırarak size yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağının ayçiçeği yağına ya da zeytinyağına kıyasla daha az kalorili olduğundan bahsetmiştik hem bu açıdan hem de metobolizmayi hızlandırıcı etkisi bilindiğinden Hindistan cevizi yağı zayıflamaya yardımcı bir ürün diyebiliriz ancak Hindistan cevizi yağı zayıflatır olayı yanlış anlaşılmamalıdır evet zayıflamaya yardımcıdır ancak sihirli değildir tabiî ki bir diyet ve spor sonucu zayıflatır tek başına bir anlamı yoktur konu zayıflama olduğunda hiçbir besinin tek başına bir anlamı yoktur.

Hindistan Cevizi Yağının Zayıflamaya Yardımcı Etkisi Nedir?

Sıfır yağ oranı ile yapılan incelme diyetleri ilk haftalarda hızlı sonuç verse de, metabolizmanın bir noktada adeta durma seviyesine gelmesi ve vücudun yağ tutmaya başlaması ile birlikte kilo verme süreci uzun süreli bir duraksama dönemine girmektedir ve diyet yapan hanımlar ve beyler genelde bu dönemde pes ederek diyetlerini bozma eğilimindediler.

Halbuki, zayıflamak için yağı hayatımızdan tamamen çıkarmak yerine, diğer basit ya da katkılı yağlara alternatif, Hindistan Cevizi yağı gibi bir yağı yemeklerimize ve salatalarımıza koyarak, bir yandan kalori alımını kısıtlarken, diğer yandan da çarkların dönüşünün devamını garantiliyerek metabolizmamızı çalıştırabiliriz. Bu bağlamda;

Hindistan Cevizi Yağının Kilo Verme Üstündeki Faydaları;

  • Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır
  • Hazmı kolay bir besindir ve yemek sonrası daha kısa sürede kalori yakıcı egzersize başlamaya olanak tanır
  • Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığın önüne geçer ve kilo vermeye bu açıdan yardımcı olur
  • Ödemleri azaltarak vücuttaki şişkinlikleri indirir ve incelme sağlar
  • Diğer yağlara göre daha düşük kalorili bir alternatiftir

şeklinde sıralayabiliriz.

Hindistan Cevizi Yağı İçerek Zayıflanabilir mi?

Maalesef bu yanlış bir inançtır. Hindistan cevizi yağı tüketimi doğrudan zayıflama çayı gibi kullanılarak kilo verdiren bir besin değildir. Yalnızca kendi klasmanındaki diğer yağlara oranla pek çok avantajı olması açısından, kilo kaybına yardımcı, ödem söktürücü ve hafif bir yağdır. Üstelik kalp damar sağlığına da faydalıdır.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI İLE YAPILABİLECEK DİYET YEMEKLER

Hindistan cevizi yağı kullanarak pişirebileceğiniz ya da hazırlayabileceğiniz düşük kalorili diyet besinlerden bahsedecek olursak bakalım nelerin içine koyabilirsiniz;kısaca bahsedelim.

  • SALATALAR

Diyetin en vazgeçilmez besinlerinden biri şüphesiz salatalardır sizde salatalarınızı yağsız yiyemiyorsanız zeytinyağı yerine hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.

Bol yeşillikli, kıvırcık marula ek olarak bolca domates, salatalık ve isteğe bağlı olarak c vitamini deposu olan kırmızı ve yeşil biberi hatta sarımsak ve soğanı da ekleyebileceğiniz salatalarınızı daha kolay yenilebilir hale getirmek için Hindistan cevizi yağı ile tatlandırabilir ve buna rağmen düşük kalorili ve sağlıklı beslenmenin avantajlarından yararlanabilirsiniz.

  • YEMEKLER

İçine yağ koyulan her türlü yemeğin içine rahatlıkla diğer yağlar yerine Hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz yemek piştiği için tadında bariz olarak olumsuz bir etki yapmayacaktır sadece hafif belli belirsiz bir aroma katacaktır.

  • TATLILAR

Diyet sırasında tatlı yenmez aslında ama diyeti tamamen bozmamak için arada bir tatlı krizlerinde kendinize müsaade etmeniz söylenir diyetisyenler tarafından ancak bu demek değildir ki baklavalara pastalara dalmakta sakınca yoktur bu kadar ağır olmayan evde yapabileceğiniz diyet tatlı tarifleri vardır ve bir çoğunun içinde Hindistan cevizi kullanılır siz de tatlı krizleriniz için onlara bakabilirsiniz.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI İLE DÜŞÜK KALORİLİ SMOOTHİE TARİFLERİ

Smoothieler son 3- 4 yılda hayatımıza giren tarifler daha öncesinde birçok insanın bilmediği smoothieler türk mutfak yapısına uygun olmamalarına rağmen sağlıklı beslenmek isteyenler tarafından oldukça tutuldu smoothielerin 0 kalori olduğu ve keyfi tüketileceği yanlış bir mantık eğer böyle düşünürseniz değil kilo vermek kilo bile alabilirsiniz smoothie mantığı smoothieyi bir öğün yerine koymaktır yani örneğin öğlen yemeği üstüne değil de öğlen yemeği yerine tüketilmelidir.

Özellikle sabah güne hafif bir başlangıç için yada akşam yemeği yerine saat sebebiyle hafif şeyler tüketmek isteyenler sabah veya akşamda tercih edebilir.

 

MUZLU SMOOTHİE

Sabahları tercih edebileceğiniz bu smoothie hazırlaması oldukça kolay bir tariftir.

MALZEMELER

  • -muz
  • -hindistan cevizi yağı
  • -badem

 

Bir adet muz ve 5 adet bademi karıştırıcı makinenin içine attıktan sonra son olarak yarım tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyip karıştırabilirsiniz.

 

VİTAMİN DEPOSU SMOOTHİE

Öğle ya da akşam yemeklerinde tüketebileceğiniz bu smoothie tabiri caizse bir vitamin deposudur. Hem sizi uzun süre tok tutacak hem de vitaminsiz kalmanızı engelleyecektir.

MALZEMELER

  • -havuç
  • -maydanoz
  • -ıspanak
  • -salatalık
  • -nane
  • -hindistan cevizi yağı

 

4-5 dilim havuç,2 dal maydanoz ,4 adet ıspanak yaprağı,2-3 dilim salatalık,2 yaprak naneyi karıştırıcıya attıktan sonra üzerine yarım tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyerek karıştırın.

Hindistan Cevizi Yağı ile Kilo Verenlerin Yorumları

Şeyma: Yağsız yediğim salatadan ya da ızgara köfte tarzı yiyeceklerden hiç bir zaman hoşlanmadım. Köfteler de salata malzemeleri de ağzımda büyüyüp duruyordu. Hindistan cevizi yağı mucizesini keşfettikten sonra, yiyeceklerime hafifçe koyarak tatlandırdım ve diyet yapmam çok daha kolay hale geldi. Şu an rejime başlayalı 3 hafta oluyor. Çok sıkı bir diyet yapmama rağmen Hindistan cevizi yağı sayesinde 4 kilo verdim bile

Deniz: Hindistan cevizi yağının bana göre zayıflatma üzerindeki en büyük etkisi, kullanım miktarının ister istemez düşüyor olması. Tadı, zeytinyağı ya da ayçiçek yağına göre oldukça ağır aslında. Ağır derken kötü manasında söylemiyorum. ama hem keskin bir tadı hem de kokusu var. Zaten isteseniz de fazla koyamıyorsunuz.

Cemil: Eşim annesinden gördüğü kadarıyla yemekleri hep yağlı pişirmeye alışmış. Evlendikten sonra beni de öyle alıştırdı. Şimdi yağsız yemek çok yavan geliyor. En kısa zamanda biz de ayçiçek yağı ve margarin yerine hindistan cevizi yağı kullanmaya başlayacağız. Akşam yemeklerini daha hafif atıştırmalar ile halledebilirsek, ailecek bir miktar kilo verebilireceğimizi sanıyorum


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ